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免疫力差易感冒推荐食用这7种食物提高免疫力

共有0人查看了本文 | 发布时间: 2018-05-20 01:03:15
  一受凉就感冒,一吹风就咳嗽,一开花就过敏……人生怎么如此艰难!说到底一句话:抵抗力太差!提高免疫力,要注意饮食、作息、运动规律!这6种食物推荐给大家,常吃提高免疫力增强抵抗力身体更健康哦!

  1蘑菇 蘑菇里香菇最好,香菇也就是常说的“山珍”,富含维生素B群和维生素D原,可有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂。蘑菇还含有蘑菇多糖。蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用,可以抑制肿瘤细胞的生长,是提高人体免疫力的营养物质。

  2 红萝卜红萝卜含有一种糖化酵素,能分解食物中的亚硝胺和木质素,使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高二至四倍,从 赵铖说补硒而能增加机体免疫力,抑制癌细胞的生长,起到防癌抗癌的作用。

  3 蜂蜜 蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。优质的蜂蜜的保质期可达永久,因此长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染,对于脂肪肝也有奇效。

  4娃娃菜据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

  5.红枣 红枣中的芦丁可软化血管,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物,吃多易上火,每人每天3~5颗为宜。

  6.紫薯 紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

  7.含硒的食物 含蛋白质高的食物, 赵铖说补硒,例如动物内脏,鱼类,肉类,大蒜等等,身体缺硒与40多种疾病有关,间接与400多种疾病有关,多吃含硒的食物可以提高免疫力,排除毒素,增强体质。


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